Домашняя страница Коррекция веса • Если каждый день прыгать на скакалке…можно похудеть ?и на сколькопримерно

Если каждый день прыгать на скакалке…можно похудеть ?и на сколькопримерно

 - 

Если каждый день прыгать на скакалке…можно похудеть ?и на сколькопримерно

  1. На сколько я помню прыжки на скакалке-самый энергозатратный вид нагрузки. (по сравнению с бегом и т. д. ) Когда то у меня была распечатка- «Комплекс на сгонку веса» — там чередовались наклоны/приседания/ отжимания и т. д. с прыжками на скакалке.
    До сих пор помню- за весь комплекс 910 прыжков. За 3 часа не есть, после комплекса в душ и спать. Я попробовала- думала сердце из ушей выскочит (все в быстром темпе надо делать) . Реально можно похудеть :))) А на сколько? Не знаю, зависит от того сколько выдержите: )
  2. Нет, без диеты а с одной только скакалкой это невозможно))))
  3. 15 минут прыжков на скакалке заменяет час аэробики!!!. так что прыгайте на здоровье!!!
  4. это называется костыли. борьба с последствиями. нарушение обмена веществ? психологическая травма? какие то еще проблемы? обруч вам явно не поможет.
  5. но лучше по 10-30 мин в день. кто как может. и терять лучше по 200-300 грамм в неделю. тогда скинутые кг к вам точно не вернуться. чем быстрее теряете — тем быстрее вернутся
  6. только через 15 минут начнут сжигаться калории, а там сколько выдержишь. совет начни 15 +10 минут сначала, сладкое да 12 .00 в разумных пределах после 18.00 зеленый чай .мучное убери вообще
  7. Если прыгать четыре часа подряд, то можно похудеть на 2 кг за день
  8. Одной только скакалкой особо не похудеешь.
    Нужно же не только похудеть, а ещ чтобы тело подтянутым выглядело.
    Мой рецепт прост:
    1.Правильное питание (без мучного, сладкого, жирного, не есть после 6,максимум жидкости и так далее)
    2.Здоровый сон
    3.Бег по утрам.
    4.Пресс и небольшая группа физических упражнений.
    5.Скакалка и обруч.

    Мне кажется это отпимально.

  9. любая физическая активность вледет за собой сжигание колорй, если к любому делу подходить ответственно ответственно и дисциплинированно, то результат непременно будет . К примеру утренняя 10 минутная зарятка с приминением тех же скакалок будет неплохим шагом в сторону будущих перемен .
  10. Особенно чудненько при жаре в 35-40 одеть 3-4 спортивки (короче как можно теплее) и попрыгать не более часа 1.5 — 2 кг гарантированно
  11. Да, можно. Мой опыт показал два эффективных занятия для сброса жирка — бассейн и скакалка. Скакалку лучше гимнастическую (вервочную) , а не резиновую. У не инерции меньше, она не пружинит, эффект будет лучше.
  12. Один час. И ты сбросишь где то 420 колорий

Автор:

Оставить ответ

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован. Обязательные поля помечены*

*

*